Thế nào là một tư duy tích cực?

Tư duy tích cực là yếu tố thúc đẩy sự phát triển của tư duy. Để hình dung về sự ảnh hưởng này, chúng ta có thể cùng nhớ lại thử nghiệm của IKEA tại một trường học ở Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất (UAE). Hai chậu cây có quá trình chăm sóc tương tự nhau, được phân cho hai nhóm học sinh, một nhóm có trách nhiệm “bạo lực” chậu cây và nhóm khác thì “khen ngợi” chậu cây còn lại. Sau 30 ngày, kết quả hẳn bạn đã đoán ra được, chậu cây bị bắt nạt héo úa và ủ rũ, còn chậu cây được khen ngợi thì vươn lên tươi tốt xanh non. 

Tích cực và tiêu cực cũng tác động tương tự đến tư duy con người. Nếu một người có tư duy tích cực, nó sẽ quyết định tốc độ và định hướng phát triển của tư duy nói chung, sức khỏe tinh thần nói riêng. Tuy nhiên, cũng cần phân biệt tư duy tích cực với những mặt nạ cười giả tạo. 

Những mặt nạ cười giả tạo được tạo ra bởi những người muốn che giấu cảm xúc của bản thân, muốn làm hài lòng người khác, muốn trốn tránh thực tại. Còn tư duy tích cực nảy sinh từ nhận thức và cảm quan cá nhân của một người với đời sống, quyết định bản thân sẽ dùng thái độ như thế nào để sống cuộc đời của mình. 

Xem thêm: "Mặt nạ" tích cực độc hại của những đối tượng giao tiếp thông thái 

Những người sở hữu tư duy tích cực thực sự có một số đặc điểm sau:

- Không bị ảnh hưởng bởi những phán xét xung quanh. Định kiến, đánh giá, hay bất cứ ngôn từ nào khác cũng không có khả năng dịch chuyển sự thừa nhận của họ với chính bản thân mình. 

- Nhìn nhận mọi vấn đề theo hướng tích cực, không viễn tưởng hóa tương lai mà đặt nhiều niềm tin vào bản thân và nỗ lực tìm đường chạy cho chính mình dù có gặp trở ngại đến đâu.

- Cảm hóa người khác bằng cảm xúc tích cực. Đối với những người đang trong tình trạng xuống dốc của cảm xúc, những người sở hữu tư duy tích cực biết cách sử dụng nguồn năng lượng tích cực để cảm hóa sự bi quan, chữa lành tổn thương của người khác. Cần phân biệt tư duy tích cực với những người màu hồng hóa cuộc sống, đó là sự tích cực mang tính một chiều, khuyết thiếu cảm thông và trải nghiệm sống. Trong khi ấy, những người rèn luyện được tư duy tích cực đều đã thể nghiệm qua những cung bậc cảm xúc khác nhau trong cuộc sống. Vì thế, đứng trước một nguồn năng lượng tiêu cực, họ có đủ sự thấu hiểu để biết cách xoa dịu mà không gây tổn thương cho bất kỳ ai. 

- Không ngại bắt đầu với những thử thách mới, không ngừng tìm kiếm giới hạn của bản thân. Trên hết, họ bày tỏ sự hào hứng với mọi thứ, luôn cởi mở trong những cuộc gặp gỡ và dễ dàng đem lại những trải nghiệm, kỷ niệm tuyệt vời cho người khác. 

- Họ chú ý đến những điều nhỏ bé - mã hóa chúng thành những niềm vui trong cuộc sống. Từ một ngày nắng đẹp, đến những cuốn sách hay, hoặc là những hình ảnh tốt bụng mà họ bắt gặp, chúng khiến họ tích cực hơn với thế giới này. 

Thoạt nghe, bạn cảm thấy người sở hữu tư duy tích cực là một người mạnh mẽ. Nhưng họ không tự nhiên có được tư duy ấy. Nó là cả một quá trình rèn luyện và không ngừng củng cố gốc rễ tinh thần để tinh thần trở nên mạnh mẽ hơn, gan dạ hơn, để khi nỗi buồn đến thì sự tích cực đủ lớn để làm nó dần tiêu tan. 

Phương pháp rèn luyện tư duy tích cực

Trước khi bắt đầu hành trình tìm kiếm tư duy tích cực, bạn cần ghi nhớ một nguyên tắc rằng: Tư duy tích cực cần khai thác một cách tự nhiên, phát triển bởi lòng kiên định, trau dồi bằng sự nhận thức, vững vàng nhờ tinh thần. Hành trình hình thành tư duy tích cực cũng dựa trên nguyên tắc đó, cụ thể như sau:

Khai thác những niềm vui từ trong cuộc sống

Cựu Giám đốc điều hành Twitter - Dick Costolo - từng nói: “Cách dễ nhất để trở nên hài hước không phải là sự ra vẻ khiên cưỡng; mà là tìm kiếm những khoảnh khắc để cười”.

Chúng ta thường đặt ra cho mình những giả thiết, nếu có cái này thì sẽ vui hơn, nếu mọi thứ thuận lợi tôi đã không tiêu cực,... Chắc chắn, những mong muốn đó không hề sai, nhưng trước khi chạm tới nó, bạn cần phải có một cuộc đời vui vẻ và nỗ lực. Khi chúng ta cố gắng bằng niềm tin và vui với sự cố gắng đó, chúng ta mới dễ dàng đạt được thành quả của mình. 

Hơn thế nữa, hạnh phúc không phải một giả tưởng có điều kiện, hạnh phúc ở ngay thực tại, trong mỗi khoảnh khắc trôi qua. Cảm giác hạnh phúc đến khi bạn mở cửa tâm trí, cho phép tâm trí tận hưởng những rung động từ cuộc sống. Những rung ngân cuộc sống ấy sẽ tác động đến tâm hồn, tạo ra một lực kích thích vừa đủ để khơi gợi sự vui vẻ, sự hài lòng. 

Để trải nghiệm cảm giác đó, bạn cần cho đôi mắt quan sát, đôi tai lắng nghe, sống chậm lại và thông tuệ hơn. 

Hãy nghĩ xem, bạn có cảm nhận gì đối với một cơn mưa. Nếu khi nó xuất hiện, bạn cảm thấy phiền toái, ẩm ướt, mệt mỏi, vậy thì cơn mưa chính là cái cớ để bạn trút bỏ những suy nghĩ bất hạnh thầm kín. Nếu khi nó xuất hiện, bạn đón nhận nó như một tặng vật của thiên nhiên, nghĩ đến nó như một niềm vui sau những ngày nắng nóng, cảm ơn nó vì đã giúp cây trái xanh tươi đâm chồi non mới. Nếu bạn thực sự nghĩ vậy, tức là bạn đang thực hành đúng tư duy tích cực. 

Học cách biết ơn những gì bản thân nhận được

Những thứ bạn nhận được không phải hiển nhiên, nó là kết quả của những nguyên nhân bạn tạo ra trước đó. Có thể bạn không chú ý tới, nhưng khi bạn làm một việc tốt giúp đỡ ai đó, thì sẽ có người đến giúp lại bạn. Khi bạn thấy yêu mến cuộc sống, yêu mến con người, tự nhiên bạn thấy mọi thứ đều vô cùng thân thiết, rằng một lá cây rung, một tia nắng mới cũng khiến bạn vui vẻ. 

Đó là cách cuộc đời trao tặng lại bạn - món quà xứng đáng với những gì bạn đã đặt vào nó. Vì vậy, hãy học cách biết ơn, biết ơn khi bạn tỉnh giấc vào mỗi buổi sáng, biết ơn với những hạt gạo trắng ngần, biết ơn vì đã được thầy cô chỉ dạy, biết ơn vì những món ăn ngon,...

Lòng biết ơn khiến một người trở nên hoàn chỉnh hơn, đầy đặn hơn về đạo đức và tâm hồn. Lòng biết ơn, khiến người ta trân trọng từng giây phút sống, đó là cơ sở cho sự phục hồi của những tâm hồn nhiều tổn thương và biến động. 

Đừng tiết kiệm nụ cười

Nếu bạn thấy hôm nay là một ngày thật đẹp, đừng ngại tặng cho bản thân một nụ cười. 

Nếu bạn nhận được sự hào hứng và tha thiết mong đợi của ai đó, đừng ngần ngại mà hãy gửi đến họ một nụ cười. 

Nụ cười là vốn riêng của mỗi người, nếu bạn không trao đi, nó vẫn sẽ ở lại đó. Nếu bạn trao đi, bạn cũng không đánh mất nó, thậm chí bạn còn nhận lại được hàng ngàn những nụ cười khác. Niềm vui chắc chắn mang đến nụ cười, nhưng nụ cười thực sự cũng có khả năng mang đến niềm vui. 

Nhắc đến Antoine de Saint-Exupéry, nhiều người ngay lập tức nói về cuốn sách Hoàng tử bé mà ông đã viết. Thế nhưng, Antoine de Saint-Exupéry có nhiều hơn một cuốn sách, ngoài Hoàng tử bé, ông từng viết một câu chuyện có tựa đề The Smile (Le Sourire). Ông kể về một lần bị kẻ thù bắt giam vào ngục tối, chờ đợi ông chính là cái chết đang lững thững đi qua song sắt. Ông thấy tuyệt vọng và sợ hãi, muốn hút một điếu thuốc để làm bản thân bình tĩnh hơn nhưng lại không có diêm. Vì thế, ông đã gọi xin quản ngục châm lửa giúp mình - người mà từ đầu đến giờ đều mang dáng vẻ lạnh lùng và chẳng một lần liếc mắt nhìn ông. 

Ở khoảnh khắc người cai ngục cúi xuống châm điếu thuốc, qua ánh sáng le lói giữa cái tối mù mịt của ngục tù, ông đã nở một nụ cười với anh ta, dù còn chẳng rõ lý do mình làm vậy. Lần này, người cai ngục đã nhìn thẳng vào mắt ông, nụ cười dường như có một ma lực vô hình, tạo ra một nụ cười trên gương mặt gai góc lạnh nhạt của anh ta. Cả hai người đều cảm thấy một luồng ánh sáng rung động trong tinh thần họ, vượt qua rào cản chiến tranh, họ chỉ là cảm thấy biết ơn lẫn nhau và coi nhau như một con người thực thụ. Sau đó, họ ngồi xuống, cùng nói về gia đình, về những đứa trẻ. Trong đêm ấy, sau những câu chuyện, ông đã được người cai ngục thả tự do. 

Nụ cười có khả năng loại bỏ những lớp phòng bị, khiến những thứ che đậy xấu xí bên ngoài được thanh tẩy, chỉ còn lại tâm hồn và những tình cảm thuần khiết nhất. 

Trong giao tiếp hằng ngày, tư duy tích cực sẽ giúp những người tham gia cuộc trò chuyện cùng bạn cảm thấy thoải mái hơn. Con người có xu hướng sợ hãi sự nhàm chán, lạc lõng và bi quan, vì thế, tư duy tích cực của bạn sẽ có khả năng thu hút họ tốt hơn. Họ sẽ không có lý do gì để sợ hãi và dễ dàng chia sẻ nhiều điều với bạn. Tất cả mọi người đều khát cầu sự vui vẻ, nhưng không phải ai cũng biết cách xây dựng ra sự vui vẻ đó. Chính vì thế, một người sở hữu tư duy vui vẻ sẽ là một lợi thế trong giao tiếp.